Gewichtsreduktionskurs
Ermittlung
des Ess- und Bewegungsverhaltens, Erstellung eines individuellen
Ernährungs-
und Fitness- Planes, wöchentliches Treffen.
Wenn
der Bauch zu dick, die Hüften zu ausladend oder die Beine zu
voluminös sind,
spricht man von “Problemzonen”.
Das heißt, dass sich an den betreffenden
Körperpartien zu viel Fett abgelagert
und zu wenig Muskulatur aufgebaut hat. Die Ursachen dafür sind
in einem
einfachen Sachverhalt zu suchen: zu wenig Bewegung – zu viel
Essen.
Die
Energiebilanz stimmt nicht mehr.
Neben
der positiven Umgestaltung der Ernährung spielt die Bewegung
eine zentrale
Rolle bei der Bekämpfung der
“Problemzonen”.
Wenn
es sich allerdings nicht mehr nur um “Problemzonen”
handelt, sondern “mehr”
geworden ist, spricht man von Übergewicht
(Adipositas).
Spätestens
jetzt ist es an der Zeit, sein persönliches Ess- und
Bewegungsverhalten zu
überprüfen und zu verändern!
Denn
das Zuviel führt dauerhaft und langfristig zu
körperlichen, oft sehr
schmerzhaften Beschwerden, die dann vielleicht nicht, oder nur
medikamentös,
behandelt werden können. Das muss ja nicht sein, also beugen
wir vor, denn es
gibt eine Reihe von primär- präventiven
Möglichkeiten, die ich Ihnen im Rahmen
dieses Kurses vorstellen und mit Ihnen realisieren werde.
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Wann? |
dienstags 13:00
– 14:30 Uhr bzw. nach Vereinbarung |
Für
wen? |
für
Übergewichtige bzw. für alle, die ihr Gewicht
reduzieren wollen |
Voraussetzung: |
ein
Diagnosegespräch (Termin
nach Absprache) |
Wo? |
aktiFit-Praxis |
Kosten: |
55 €
pro Woche oder 200 € pro Monat (bei monatlicher Zahlung) |
Kursdauer: |
6 Monate (pro Woche sind eine Ernährungsberatung und zwei mal Nordic Walking in einer Gruppe enthalten) |
Ablauf:
Vor Kursbeginn
wird mit jedem Teilnehmer das Diagnosegespräch
geführt in dem sein persönliches
Ess- und
Bewegungsverhalten (Energiebilanz) ermittelt wird(IST- Analyse).
Daraufhin wird
ein individueller Ernährungs- und Fitness- Plan
erstellt (SOLL- Plan), der
für jeden individuelle Aufgaben enthält.
In den
darauffolgenden wöchentlichen Treffen wird der SOLL- Plan
überprüft und die persönlichen Erfahrungen
ausgetauscht.
Im
Gruppengespräch stärken wir uns selbst.
Bei Bedarf erfolgen auch Einzelgespräche.
Dieser Kurs wird von den meisten Kassen auf Antrag bezuschusst!