Gymnastik
& Stretching
Gezielte
Bewegungsanleitungen und Übungen zum
Fettabbau, spezielles Muskeltraining, Beweglichkeitstraining sowie
Stretching.
Im
allgemeinen bewegen wir uns viel zu wenig: wir sitzen
im Auto auf dem Weg ins Büro, dann den ganzen Tag am
Schreibtisch und zu Hause
auch noch vor dem Fernseher. Der Geist wird im Berufsstress gefordert,
aber
unser Körper?
Dagegen
hilft nur eines: B E W E G U N G !
Und
Sport der Spaß macht, tut auch der Seele gut!
Denn: wer sich wohl fühlt hat mehr Energie, kann mit Stress
besser umgehen und
hat mehr Spaß im Leben!
In diesem Kurs werden wir den gesamten Körper ausgewogen bewegen und die Mobilisation erhöhen. Bei Musik lassen gezielte Übungen eventuelle Fettpölsterchen schmelzen, bewirken einen Muskelaufbau und halten die Gelenke geschmeidig.
Termine bitte telefonisch erfragen unter 030/ 4360 4823
Ablauf:
Wir
beginnen zunächst mit einer ca. 5 bis 10- minütigen
Aufwärmphase, denn, bevor man beginnt,
sollte man den Körper zunächst
aufwärmen und lockern.
Nach
der Aufwärmphase werden wir ca. 20 Minuten
trainieren. Im Training enthalten sind:
Danach erfolgt eine ca. 15 - minütige Stretching- Phase. Durch den Sport bzw. die Bewegungen, wird der Muskel- Tonus erhöht. Diese Spannung sollte reduziert werden, weil dadurch die Erholung des Muskels schneller ablaufen kann. Das geht am besten mit moderaten Dehnübungen.
Dieser Kurs wird von den meisten Kassen auf Antrag bezuschusst!